早孕恶心呕吐有哪些解决办法

• 来源：常州花园医院
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许多女性只有在发生严重的孕吐反应后才知道自己是意外怀孕的。这个时候，妊娠的恶心呕吐等问题也会出现。那么，孕吐的恶心呕吐有什么解决办法呢？

早期妊娠恶心呕吐可从以下方面着手：

调整饮食

怀孕初期，孕妇应吃清爽可口、易消化的各种食物，营养物质应合理平衡。一次不能吃太多。你可以防止吃饱，减少饭量。另外，也可以用水果、牛奶、蛋类和点心代替饮食。增加摄取次数来补充量的不足，确保身体活动所需的卡路里。空腹容易引起恶心，所以最好每2-3小时和睡前吃少量零食。起床前吃1-2片面包和饼干，喝热牛奶，休息后慢慢起床。这样的话，可以在必要的程度上抑制早上的恶心。

心理调整

请放松心情；为了充分认识早孕反应，消除心理负担，自学一些保健知识。丈夫的体贴、亲属、医务工作者的关心可以消除孕妇的思想顾虑，提高孕妇战胜妊娠反应的信心，还需要舒适的环境，使症状减轻很多。

适量的活动

不要因为觉得恶心呕吐而卧床不起。否则，只会使孕吐反应恶化。动作过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状更严重，容易产生恶性循环。适度参加户外散步、孕妇健美操等轻活动，可改善心情，强身健体，减轻早孕反应。此外，足底揉搓还可以缓解早孕呕吐的问题。

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