女性该如何预防盆腔炎 需养成8个好习惯

• 来源：常州花园医院
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　　盆腔炎是女性较容易患的妇科疾病。女性都想预防盆腔炎，如果你真的想预防盆腔炎，较好培养一些好习惯。那么女性如何预防盆腔炎呢？盆腔炎患者的饮食禁忌有哪些？接下来，常州花园医院妇科的医生将逐一介绍，供您参考。

　　女性应该如何预防盆腔炎？

　　1.不要忽视个人卫生

　　保持会阴清洁干燥，每晚用清水清洗外阴，以便为专人制作专用盆。通常，没有必要清洗阴道内部或用热水、肥皂等清洁外阴。在工作日，你应该经常更换内衣，不要穿紧身的化纤内衣。床上用品应分开清洗和干燥，以避免病原菌传播给他人。

　　2.保健清淡食品

　　日常饮食应该清淡。多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、菜豆、菠菜等。避免吃生的、冷的和性的食物。

　　3.妇科检查

　　尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。你应该去正规医院做妇科检查。

　　4.坚持使用“小雨伞”

　　据调查，坚持使用靠谱套的女性盆腔炎发病率明显低于同龄不使用靠谱套的女性，尤其是对于有许多性伴侣和复杂性关系的女性。因此，“小雨伞”不仅是一种很好的避孕方式，也是保护女性免受盆腔炎疼痛的良好助手。

　　5.月经保健

　　注意月经期间的保健，如经常更换内衣和卫生巾，避免风寒，不吃生冷的食物，不过度劳累。充分休息，如果在月经期间努力工作，随着时间的推移很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，并诱发盆腔炎。月经期间，禁止房事、游泳、盆浴和桑纳浴，因为此时身体的抵抗力下降，病原菌容易被机器进入，引起感染。

　　6.经常休闲和锻炼

　　参加各种体育活动，特别是跑步、爬山等耐力运动，以增强身体抵抗力。利用所有可能的时间和机会来加强锻炼，例如骑自行车上下班，提前两站下车，步行到单位或家，在工作间隙，在家站着移动肌肉和骨骼，一边看电视一边扭腰和勒腿等。

　　7.密切合作伙伴应固定

　　性伴侣的增加也会给女性的健康带来新的危机，尤其是当男性和女性都有多个性伴侣时，女性盆腔炎的可能性要高几十倍。因此，采取严肃的态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。对于患有盆腔炎等妇科疾病的女性，应积很乐观地治疗，不能掉以轻心。

　　8.瘦身不减少营养

　　一些女性只是简单地依靠不吃东西来减肥，因为她们担心变胖，这使得身体处于很其虚弱的状态。如果不及时补充营养，抵抗力就会急剧下降，可能引起各种类型的感染，甚至盆腔炎。

　　正确的方法是，当女性在节食时，她们不妨多吃高蛋白食物，如瘦肉和豆制品，多吃蔬菜和水果，它不仅满足人体的需要，而且不会增加体重。

　　盆腔炎患者的饮食禁忌有哪些？

　　1.应避免热食

　　因为盆腔炎是一种性热病，如果患病后继续吃一些相对温暖的食物，如牛、红参、羊肉、狗肉等，它会导致更严重的疾病，甚至苦味，身体发热等异常症状。

　　2.不能吃辛辣的油炸食品

　　盆腔炎患者容易发生盆腔充血。如果你吃这些辛辣的油炸食品，如辣椒、胡椒、八角形茴香、油条、油炸猪排等，就会出现局部充血，病情更加严重。

　　3.不能吃生冷食品

　　盆腔炎与血瘀关系密切，常导致下腹部不同程度的疼痛。因此，人们仍然吃一些生冷食品，如结冰产品和冷水果，会导致停滞加重和更明显的痛苦，影响患者的生活。