如何正确的预防月经不调的发生

• 来源：常州花园医院
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　　常州花园医院妇科医生：月经不调是一种相对常见的妇科疾病。月经不调不仅影响患者的正常生活和工作，严重时甚至会引起一些并发症，因此每个人都需要做好预防月经不调的工作。那么，我们应该具体做什么？

　　1.预防月经不调也需要减轻精神压力。下班后，每周进行1-2次，每次30分钟，进行一些身体锻炼，例如游泳，跑步，健身舞等。月经不调的患者需要多吃具有减压作用的食物，例如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

　　2.月经不调的患者要注意防止月经期间受凉和受潮，避免下雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。预防月经不调可以多吃葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子等食物。

　　3.为预防月经不调，有必要积很预防和治疗便秘。每天早晨空腹喝一匙蜂蜜或麻油。月经不调的患者应多吃一些具有通便作用的食物，如牛奶，酸奶，香蕉，苹果，韭菜，萝卜，菠菜，松子等。

　　4.月经不调的患者应定期锻炼以增强免疫力。不要滥用抗生素。如果使用它，则需要遵循医生的建议。

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