常州花园医院妇科医生: 如今,许多女性在职场上都是坚强的女性,她们的职业生涯非常成功,但她们经常忙于工作,无视自己的身体状况,生活习惯差,这导致月经不调,但她们却没有时间关心他们。 ,我认为大多数女性月经不调,这不是障碍。实际上,这是错误的观点。月经不调会非常有害,严重影响生育能力。
月经不调需要注意的事项:
1.月经期间不要吃冷和冷的食物;在月经期间保持身体温暖,不要生吃或过冷(包括生菜,西瓜,椰子汁和刚从冰箱中取出的食物或冷饮),也不要吃酸醋。以及诸如螃蟹和蜗牛之类的冷食,以免引起经期停止,滴水和加剧疼痛。
2.严禁在月经期间洗头;古人认为,月经期间严禁洗头,主要是因为女性朋友月经期间抵抗力较弱,容易感染风病。现代吹风机发明后,只要洗完后立即将头发干燥,而头发干燥后就可以上床睡觉了。
3.避免沐浴和雨淋;避免游泳和洗澡,也避免涉水和下雨,否则可能会导致冷湿damp留和血液循环障碍。
4.不要吸烟,不要喝含酒精和含咖啡因的饮料;饮酒会加剧情绪低落,头痛和疲劳,并引发吃甜食的冲动;咖啡因可以促进乳房的压痛,焦虑和烦躁。限制盐分(防止体内水分),红肉(动物脂肪会增加发情激素的含量,这可能会导致月经前综合症),减少乳制品的摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收),减少任何糖(甜食都会增加焦虑和情绪不稳,保持水分,更重要的是会使您发胖),加工食品,垃圾食品和快餐食品。
5.请勿提起重物或进行剧烈运动;不要举起重物并进行剧烈运动,以避免月经过多或长时间出血,但是适度的运动可以放松肌肉,促进血液循环,并防止水分滞留。它还可以促进大脑中内啡肽的分泌。
6.平日的自我调节;除了为月经失调的患者寻求治疗外,平日的自我调节也很重要。因此,自我调节的原则是提高身体素质,增强身体的抵抗力,在日常生活中,要有规律的生活,充足的睡眠,均衡的营养,避免焦虑和紧张,保持愉快的心情。
其实月经期只有五六天,所以请注意。这很容易做到。月经伴随着女性的生活,需要予以照顾。只有在月经正常的情况下,女性才能拥有良好的身体并美化自己的皮肤。不管长时间的月经不调,都会导致血液疾病,高血压,内分泌疾病等。我相信,任何一种疾病都不是女性想要看到的。所以核心是预防 。