女性月经不调要注意什么要怎样调理

• 来源：常州花园医院
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　　如今，年轻女性的月经不调。这是为什么？当然，这与当前的生活节奏和女性对健康缺乏关注有关。那么，当女性月经不调时，应该注意什么，如何恢复？这非常重要，你需要很好地理解它。

　　月经不调时应该注意什么？妇科医生表示，月经不调时要注意以下几点:

　　1.因为在月经期间，女性子宫口比较开放，存在经血，因此很容易被细菌感染。因此，经期应避免盆浴，以便洗澡。此外，在生理期间，毛孔会张开，脸上容易长粉刺，因此有必要很好地清洁面部。

　　2.月经期间保暖，避免吹冷空气。在空调房多穿些衣服。有些女性在月经期可能会出现腰痛。不要用力敲打。建议你可以用热水浸泡脚，以增加血液循环。同时，你也可以转移注意力来缓解腰痛的症状。

　　3.月经期间避免喝冷饮，以避免感冒和对子宫的。在月经期间，你可以喝一些有助于缓解身体的饮料，如红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶等，以缓解月经期间的身体不适。

　　4.在月经期间，你应该注意放松你的情绪，避免情绪激动，并学会训练你的情绪，因为不稳定的情绪不仅扰乱月经期，但也会对肝脏造成损害。月经期间应充分休息，避免身体过度乏力，因为过度乏力会导致月经延长或失血过多。如何调节月经不调？妇科医生解释，调节月经的饮食原则有6条:

　　1.温热饮食，不要吃生冷食品

　　在中医中，人们认为吃温热的食物有助于血液平稳流动，而吃生冷的食物不利于消化，而且还会损害身体的阳气，导致血液循环不好，并且容易出现月经不调，经血流量小，它也容易出现月经问题，如痛经和闭经。

　　2.清淡饮食，不要吃辛辣食物

　　 吃清淡的饮食，尤其是月经期，这有助于消化和吸收。清淡的饮食应该少盐，以防止过多的食用盐点，导致盐和水在体内的积累增加，并避免在月经开始时头痛和。

　　3.多吃高纤维食物

　　富含纤维素的食物有助于调节月经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这种食物有润肠润和改善便秘的作用，所以建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中镁含量，改善月经不调，保持情绪稳定。

　　如果不尽早诊断和治疗月经不调，月经不调对女性的影响不仅会影响美容，还会影响健康，和女性容易出现的色斑，痤疮等症状是身体病理变化引起的相关反应。根据相关统计研究，女性月经不调也是不孕的直接原因，也是近年来我不孕频率增加的重要原因。