月经不调的预防方法都有什么呢

• 来源：常州花园医院
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　　月经是每个成年女性每月都会经历的事情。在此期间，许多女性朋友会遇到月经不调。长期的月经不调对女性的身体有很大的影响，这要求女性在生活中采取预防措施。预防月经不调有哪些方法？

　　从月经初潮开始，您应该学习，了解一些卫生方面的常识，正确理解月经来潮的生理现象，消除恐惧和紧张感，可以预防原发性痛经或增加疼痛阈值以减轻疼痛程度，注意月经和性卫生，防止月经和分娩期间上升感染，并积很预防和治疗可能引起月经血滞的疾病。

　　月经期间，应注意保暖，避免受凉，凉爽，生冷，并防止寒邪的侵袭；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；您应该设法控制严重的情绪波动，避免强烈的精神，并保持愉快的心情；平时有必要防止过多的家务劳动，在月经期间禁止房事。

　　月经期间要注意饮食。月经前后不要吃生冷食品，以免冷血淤滞和痛经加重月经量。建议不要吃辛辣和芬芳的食物，以免引起热量和血压升高，出血加剧，并要小心应当根据痛经的原因对药物滥用进行治疗。

　　简而言之，如果女性想有效地预防月经不调，这并不困难。主要的事情是建议女性需要了解月经的一些常识，并且女性需要在月经期间做好保暖工作。您需要注意饮食中的保暖，切记不要吃生的或冷的食物。