改善月经不调的四个生活习惯

• 来源：常州花园医院
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　　常州花园医院妇科医生：由于饮食不当或护理不当，越来越多的女性正经历着月经不调的症状。因此，女性应注意养成良好的生活习惯，做好个人卫生，并经常换洗。内衣，同时要注意适当饮食和保持良好的心情，以免月经不调的危害。

　　月经推迟或提前一两天是正常的，但是如果月经推迟，或者每月两次或三次，这意味着我们的身体有问题。月经不调是许多女性遇到的问题。它与长期使用避孕药具，饮食不当和护理不当等因素有很大关系。如果要改善月经不调，应在生活中注意以下4个良好习惯。

　　1.做好个人卫生

　　女性朋友应始终注意保持自己生殖器的卫生清洁，防止月经期间的性行为，并同时保暖，避免经常食用冷食和性食物，以免引起或加重病情。月经不调。

　　2，经常换内衣

　　女性应尽可能选择柔软透气的内裤。同时，他们应经常更换内裤，并使其暴露在阳光下以杀死内裤中的细菌和细菌，以免因感染而引起月经不调。

　　3.正确饮食

　　女性朋友应养成定时饮食的良好习惯，避免饮食中饮食过多油腻，性和冷食，以免轻易导致内分泌失调并引起月经不调的症状。此外，您还可以多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，以平衡营养并避免月经不调。

　　4.保持心情愉快

　　负性情绪是月经不调的重要原因之一。因此，女性朋友应避免生活中的情绪波动，保持积很乐观的情绪，同时确保充足的睡眠，以防止月经不调。

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