出现月经不调怎么护理

• 来源：常州花园医院
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　　出现月经不调怎么护理?短期月经不调的出现似乎没有给女性带来什么大的影响，但是长期下去，月经不调是会导致女性不孕的，对于女性来说这可不是一件小事。同时医生表示，月经不调往往是由于妇科疾病导致的，所以不可小视。下面就请常州花园医院医生为我们介绍一下月经不调的护理措施。

　　出现月经不调怎么护理?

　　1.调整好本人的心态

　　有些月经不调患者是由于肉体遭到波折或压力而形成的，因而坚持良好的心态十分重要。

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物

　　假如女性的身体处于营养不好的状态，也容易引发月经不调，因而，女性在平常也应合理的搭配饮食，防止过度减肥，多补充足够的铁质，以免发作缺铁性贫血。

　　3.坚持良好的生活习气

　　女性朋友要防止熬夜.过度劳累.生活不规律等，这些问题都会招致月经不调。因而，坚持一个良好的生活习气同样也很重要。

　　4.缓解肉体压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周停止一至二次，每次30分钟。

　　5.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉.卷心菜.土豆.虾.巧克力.火腿.玉米.西红柿等。

　　6.防寒保暖凉，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功用紊乱，可惹起月经量过少，以至闭经。

　　以上就是对“出现月经不调怎么护理”的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助!如果你还有其他疑问，可以预约在线医生为您解答。长治协和医院是你放心的选择!