常见的月经不调预防措施有哪些

• 来源：常州花园医院
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　　月经量的增多或者是减少，月经周期的缩短或者是延长，月经提前或者是延后等等都表明女性的月经紊乱，如果长时间这样下去的话，那么将会对女性的身体健康造成不小的影响。

　　那么常见的月经不调预防措施有哪些呢？省医药院常州花园医院的医生建议女性在经期的时候需要调节自己的情绪，由于经期女性身体内的激素会出现相应的变化，可能会引起女性情绪的烦躁，此时我们应该做一些自己开心的事情，保持愉快的心情，这样可以的缓解月经不调，并且预防月经不调的发生。

　　在饮食方面，女性需要格外的注意，为了的预防月经不调的发生，建议女性应该多吃含有铁元素的食物，并且多吃滋补性的食物，这样可以补充足够的铁质，从而避免出现缺铁性贫血，一般我们可以多吃乌骨鸡.羊肉.鱼子.青虾.对虾胡桃仁等滋补性的食物；但是需要注意的是，在经期的时候女性避免饮食辛辣.生冷的食物，以免盆腔和子宫的收缩，影响月经量的调节。

　　做好相应的保暖防寒的措施，即便我们在臭美，在经期的时候也应该做好相应的保暖措施，避免腹部受到寒冷的，同时在经期的是女性应该避免有冒雨涉水.洗冷水澡的情况发生，以免引起月经不调的出现，造成身体的伤害。

　　常州花园医院的医生介绍，要想预防月经不调的出现，我们需要保证规律的生活作息，避免熬夜.过度劳累等等不健康的生活方式出现，同时我们还应该注意卫生护理工作，尤其是在经期的时候，女性除了需要使用卫生质量达标的卫生巾之外，还应该对外阴进行适当的清洗，保持外阴的干净卫生，减少病菌对身体的侵害，避免妇科疾病对月经调节造成不利的影响。