如何预防内分泌失调？

• 来源：常州花园医院
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　　内分泌失调的症状通常包括月经不调、不孕、肥胖、斑点、痤疮、乳房肿胀疼痛、身体毛发过多、脾气暴躁、妇科疾病、白发早衰等，内分泌失调的原因包括生理因素、营养因素、环境因素、情感因素等，其中营养因素相对关键，人体维持正常的生理功能，需要有足够适当的营养，否则，内分泌等问题会逐一出现。

　　对于内分泌失调的预防，常州花园医院妇科推荐以下对策:

　　1.饮食

　　食物应多样化，合理搭配，贴近蔬菜和水果，少吃油腻和性的食物，食用油主要是植物油，辅以动物油，为了获得更多的不饱和脂肪酸。

　　2.精神

　　为了保持快乐乐观的心情和平静的心态，我们需要特别注意如何放松和担心，减轻内心的压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等负面情绪，努力提高自我控制能力，避免一切休克、愤怒、恐惧等不好精神。

　　3.运动

　　平时要注意户外运动，积很参加健身运动。我们应该按时工作和休息，实现工作和休息的结合。控制夜生活是特别必要的，应该有活跃和充足的睡眠。

　　4.排毒

　　注意保持大便、尿液和汗腺，使身体产生的所有废物和毒肿都有畅通的引流通道。因此，我们需要注意及时补充饮用水，并注意预防和治疗便秘等症状，出汗时需要出汗。

　　5.房事

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病与长期独身、夫妻不和谐或夫妻生活过少有重要关系。因此，家庭和谐，和谐夫妻生活意义维护女性朋友物理精神卫生，延迟下降卵巢功能防止内分泌失调。

　　常州花园医院妇科医生提醒，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是人类衰老的重要原因。乳腺肿痛和乳腺增生主要由内分泌失调引起。内分泌失调是临床上常见的疾病，会给患者带来很多危害。我们应该注意它们。如果出现内分泌失调，尽快治疗仍然是关键。