不良习惯易导致月经不调

• 来源：常州花园医院
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中医理论认为，幸福，愤怒，忧虑，悲伤和恐怖是人类对外界的精神情感的反映，也是内脏功能活动的情感表达。正确表达这七种情绪对健康有益，但是过多的七种情绪，例如突然的，强烈的或长时间的精神，超过生理调节的很限，将导致内脏，气血和经络的功能紊乱，导致妇科疾病。例如，抑郁，愤怒和肝损伤会导致月经期，月经过多，痛经等，而脾脏的过度损伤会导致子宫出血和闭经。肾脏的惊恐伤害可能导致月经过多，子宫出血和胎儿功能障碍。

在许多妇女出现月经失调之后，他们只考虑妇科疾病，例如子宫发育不全，急性和慢性盆腔炎，子宫肌瘤，而忽视寻找子宫外的病因。您是否知道许多不好习惯也会导致月经失调。

情绪异常长期的精神压抑，生闷气或重度精神和心理创伤会导致月经失调，痛经和闭经。这是因为在卵巢分泌的激素子宫内膜后形成月经。卵巢分泌激素是由垂体和下丘脑释放激素来控制的。因此，无论是卵巢，垂体或下丘脑的功能，都会发生异常。会影响月经。

过多的日常生活根据研究，女性在月经期间受寒冷会导致盆腔血管过度收缩，从而引起月经少，甚至闭经。因此，女性的日常生活应该有规律地避免过度劳累，尤其是在月经期间，以防止受凉和潮湿。

节食过度相关研究表明，女孩的脂肪在月经初潮发生之前至少占其体重的17％，并且体内脂肪需要至少达到其体重的22％，才能维持正常的月经周期。节食过多。由于人体能量摄入不足，会消耗体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成明显不足，从而影响月经来潮，甚至使月经稀少或闭经。因此，追求苗条身材的女性一定不要盲目节食。

烟酒成瘾烟酒中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，并导致月经不调。在过度吸烟和饮酒的女性中，有25％-32％的女性因月经不调而去医院就诊。在每天吸烟超过1包或喝超过100毫克专业酒的女性中，月经不调是非吸烟和饮酒女性的三倍。因此，女性不应该吸烟和少喝酒。

神经内分泌主要是由于后脑下部-原始茶杯-卵巢轴或弊端，即月经疾病。

月经期间不要做的事情

有些妇女在月经期间对寒冷和高温感到贪婪，经常疏于防止寒冷和高温而受惊。这很容易引起生殖器官乃至全身性疾病，影响身心健康。因此，做好仲夏经期防寒保暖的工作非常重要。那么，仲夏女性在月经期间应该注意哪些问题呢？

1.不建议长时间吹风扇。因为电风扇的风源非常集中，所以深度睡眠后人体处于静止状态，汗水孔打开。如果您在月经期长时间使用电风扇，尤其是午睡或晚上入睡后打开电风扇，您很容易感冒，感冒，感冒，且少月经出血，月经不调和更年期。发生了因此，在仲夏，尽管气候炎热，但妇女在月经期间不应长时间使用电风扇。此外，月经期妇女不应在“起风”的地方坐太久。

2.不建议多吃冷饮。女性在月经期间吃过多冷饮会胃肠道粘膜，引起胃肠道突然痉挛，减少消化液的分泌，直接影响胃肠功能的消化吸收，甚至引起腹痛，腹泻等消化系统疾病。同时，女性月经期间盆腔和生殖器明显充血。突然的冷会反射性地引起子宫和骨盆血管的痉挛和收缩，从而导致痛经，更年期和其他妇科疾病。

3.砖地板不适合坐卧。砖头上有无数的细小毛孔。这些孔具有很强的渗透性和吸湿性，并具有吸热快，散热快和热导率高的特点。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地板上躺着，身体的热量将很容易不断地传递到砖或水泥地板上，导致身体受凉和潮湿，并引起肌肉和关节疼痛。同时，砖块或水泥地板吸收的水分会侵蚀人体，侵入皮肤，停留在经络的分支中，导致关节和肌肉组织收缩，痉挛，抵抗疾病，运动????不好。血液和淋巴液，并引起腰痛和妇科疾病，如月经稀少和痛经。

4.不宜在露天过夜。月经期间，女性大脑皮层的兴奋性降低，身体的抵抗能力相应减弱。如果您想保持一会儿凉爽，则由于深夜气温下降，凉风和四肢不活跃，在露天过夜。在静止状态下，肌肉放松，汗孔打开。它更容易受到潮湿和冷空气的攻击，这可能会导致腰部和腿部疼痛，月经失调或引起关节发炎。另外，夏天睡觉时，无论月经期或非月经期，均应在腹部盖上毛巾或床单，以防止腹部受凉和月经疾病。

月经是女性的一种特殊的正常生理现象。通常，女孩从14或15岁开始月经，直到47或8岁闭经。在正常情况下，月经期为3-7天，月经量为50-100ml。月经期间，由于人体分泌功能的变化，大脑的兴奋性降低，从而降低了人体的免疫功能，削弱了人体对疾病的抵抗力。因此，容易受到外部不利因素的影响并引起各种疾病。

月经不规律自 按摩

首先采取仰卧姿势，首先用右手瑜珈擦腹部的奇海穴约1分钟，然后用右手拇指的肋骨表面按压两个下肢的三阴交穴。按压每个点一分钟，然后用一只手的手掌按摩。小腹约1分钟。

然后换成俯卧姿势，先用双手手掌反复按摩腰22分钟，然后用双手拇指按压神枢，明门，巴斯等穴位30分钟。之后，用双手和五指同时提起两个神舒点。手术完成。

月经期间应注意以下几点：

低温合适

防止月经期间受凉和受潮，避免下雨，涉水，游泳，不要吃生的或冷的食物或少吃辛辣和热的产品，也不要喝酒。

调整情绪

月经期间月经流失，阴血虚弱，肝气旺盛，此时情绪容易波动。在担心，恐慌，悲伤和愤怒的情况下，它可能导致气血流失，引起经前期，月经过多，痛经，闭经等疾病。因此，在月经期间，需要保持舒服和稳定的心情，以避免加重月经不适或月经疾病。

避免疲劳

劳累过度，年纪大导致气体衰竭，血液控制不足，月经过多，月经时间延长甚至子宫出血。因此，在月经期间不适合参加体力劳动和剧烈运动。

保持清洁

它不适合洗澡和阴道清洗。严格禁止房事，以免感染湿热和恶毒，病虫害，对子宫造成伤害并引起妇科疾病。同时，要注意外阴，柔软的卫生巾和内衣的清洁度，并要经常更换。

温馨提醒：常州花园医院妇科医院建议内分泌失调是女性的常见病，所以不要过于紧张和担心。在日常生活中要积很面对，以自 保健为核心，并做到以下四点：

1.养成良好的饮食习惯：多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，补充身体所需的水；

2.丰富业余生活：保持乐观的生活态度，参加各种文化体育活动，增强体质，放松身心；

3.调整生理机能：不要经常熬夜，这可能会导致内分泌失调甚至供血不足，进而引发其他疾病。

4.保持健康的行为：不要随意服用避孕药，避免随意的人，不要随意减肥，并保持体内雌激素的平衡。

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